Chodziło mi bardziej o skład shake'a,który jest w 2:43 ;) Nie masz już żadnych zastrzeżeń do diety?Mam jeszcze kilka pytanie,chodzi mi ogólnie o to co ile mam dokładać kalorie i w jakim przedziale je dokładać a co do zamienników mógłbyś kilka podać,bo nie można stale jeść tego samego xd
[...] Nareszcie chwila wytchnienia, więc zabrałam się za uzupełnienie wypiski z dzisiejszego treningu, który musiałam wykonać w miarę sprawnie ze względu na inne plany jakie jeszcze miałam do zrealizowania. Po narzuceniu sobie pewnego tempa już przy pompkach miałam dosyć, a gdzie jeszcze cała reszta, która na mnie czekała... Przysiady robiłam z [...]
[...] na 3 dni. Dzień z pracą i treningiem, dzień bez treningu oraz dzień bez pracy z treningiem. Tłuszcze zostały delikatnie ucięte. Ponieważ codziennie robię kardio... na razie jeszcze tylko 40minut dziennie, a pracuje po 11 godzin... trening + kardio wykonuje z samego rana na czczo. Redukcja rządzi się swoimi prawami. :-P Za ok 3 tyg wbijam na [...]
[...] coś takiego jak grill kaukaski, kebab jagnięcy czyli ten kawałek mięsa 33 zeta, grilowany ziemniak (sztuk jedna) 5 zeta, doopy nie urywa że tak powiem, za połowe ceny by jeszcze uszło, się cenią https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19884521_1429199900502728_1114009877019935770_n.jpg?oh=5495df3eed035a4a97a0a9aeb73cdb85&oe=59C545E6 [...]
[...] Jeszcze się dopytam, bo obecnie wszędzie w domu mam powyżej 25 stopni i nie wiem czy w związku z tym lepiej jest włożyć do lodówki czy i tak trzymać "obok skarpet"? Masz jeszcze piwnice gdzie pewnie jest poniżej. Piwnicę mam 6 pięter niżej więc trochę kiepsko i wolałbym tam nie ryzykować, bo dziadek ma całą piwnicę zawaloną swoimi rzeczami i [...]
[...] kilka tyg. Jakis czas temu pisałem, ze biore na testy antka z nitro na oleju. Testowałem juz z andro, dzis zaczałem trzeci tydzien tego z nitro. Chciałem poczekac z opinia jeszcze z tydzen, ale skoro nawiazala sie dyskusja. Wali niemiłosiernie, nabicie mega, pompa kosmos, sila...nigdy dosc, ogolnie moge z czystym sumieniem powiedziec, ze kozak. [...]
No,więc nie mam ochoty jeść warzyw do każdego posiłku,ale przerobiłem jeszcze co się dało. /SFD/2017/7/11/1fcd348fa17d4212aa1535501a28038e.jpg Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2017-07-11 17:17:28 Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2017-07-11 17:18:55
dieta i jeszcze raz dieta kuleje!! i nie ma co zganiać na coś innego. Na propie musisz wpierd..alać 6-7 posiłków dziennie i to porządnych posiłków, dopiero wtedy poczujesz efekt anaboliczny koksu. Skoncz juz pisac bzdury!!! Do autora to 0.6 do ud bedzie ok,do tylka 0.6 czy 0.7 daj...po ok 2tyg zrob badanie testa i bedzies wiedzial czy towar hula [...]
dieta i jeszcze raz dieta kuleje!! i nie ma co zganiać na coś innego. Na propie musisz wpierd..alać 6-7 posiłków dziennie i to porządnych posiłków, dopiero wtedy poczujesz efekt anaboliczny koksu.
[...] cyklu. badania robione naczczo ,przed badaniami nie jadłem tury, ostatni zastrzyk testa był 4 dni temu jeśli to ma znaczenie i jestem 4 dni po strzale HCG 2500j (mam jeszcze drugie 2500j przygotowane i całe 5000j nieotwarte) oraz 24cloma. mam kilka pytan, prosze o interpretacje wyników: -co sadzicie o jakosci soku na podstawie poziomu [...]
[...] Ssania ani głodu jakoś nie odczuwam... nie wiem czy to przez to że jestem tak skupiony na tym starcie... czy przez tą sól i wodę która już mi wychodzi uszami %-) Po południu jeszcze posiedziałem w jacuzzi 20-25min to nogi trochę puściły, bo są mega pospinane i obolale po wczorajszym treningu :-) Żeby tylko doszły do niedzieli %-) Ale raczej na [...]
Nie wiem co z tego wyjdzie ale staram się trzymać fason%-) klimat wakacyjny, dom rodzinny nie sprzyja mi w ogole%-) jeszcze ta zj**ana pogoda tak to bym miał czas zajęty od rana do wieczora i by głupie pomysły nie przychodziły do glowy%-)
Dzięki Czawaj, tylko jeszcze przydałaby się klata do tego %-) CV mam nadzieję, że takie podejście zmieniło mi się na dłużej, niż na tydzień. Niedługo się przekonam heh. Co do jeszcze samego jedzenia po Binkowskim, to np. w ogóle nie miałem ciśnienia na to McFlurry, a wziąłem już je tylko dlatego, że Łoker i Wolski cisnęli, żeby jechać do Maca :-P [...]
Czego się wyrzekać z diety podczas cyklu kreatyny? Bo czytałem w necie, że nie można pić kawy, herbaty, mleka, no i na pewno alkoholu :) Prawda czy fałsz? Jeśli tak to napiszcie co jeszcze omijać.
[...] nóg mogą to być np. wyprosty na maszynie, które już na początku doprowadzą mięśnie czworogłowe do palenia, czy też hipthrusty z power bandem przed przysiadami. Jakie jeszcze metody treningowe można wprowadzić do swojego planu? Metoda serii przeplatanych – polega na wplataniu między ćwiczenia na duże partie mięśniowe, ćwiczeń na słabiej [...]
[...] powinna być starannie przemyślana, w innym wypadku można sobie zaszkodzić. Odnośnie ładowań - to tak jak Domer napisał. W moim wcześniejszym poście wziąłem pod uwagę fakt, iż bd schodził jeszcze niżej. Moim zdaniem restrykcja ww nie jest optymalnym rozwiązaniem bowiem sprawdź to na sobie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-11 12:55:48
[...] regulować , więc nie będzie problemu. Oczywiście w diecie uwzględniam warzywa i owoce , których nie wpisywałem do planu. Co do innych dni , zamierzam jeść 2x w tygodniu jeszcze ryby , zapewne makrela wędzona , tuńczyk niestety jest niezdrowy. Czasem zamiast kurczaka wybiorę pierś z indyka , lub gdzieś dodam kefir , albo jogurt naturalny. [...]
[...] jak pisałem że jest płasko to serio było. Tu foto z dzisiaj, można zobaczyć, że już bardziej nabita sylwetka ;-) https://zapodaj.net/images/14a1ccfd6c1a0.jpg Starałem się jeszcze uchwycić dobrze jakość nogi, ale na filmie nie widać tak tych prążków... Póki co rozmiar się trzyma, ale boję się, że jak zawsze polecą mi te nogi. W HD coś tam [...]
[...] enan 250 e4d Co sądzicie o tak małych dawkach? Czy ma to sens, zaznaczam ze z miską nie ma u mnie problemów. Trzy lata temu siedziałem na wyższych dawkach ale nie trzymałem diety i rezultaty nie były za fajne. Co do badań, oprócz prolaktyny, progesteronu, estradiolu,estrogenu, wolnego i całego testosteronu jakieś są potrzebne jeszcze na cyklu ?
Można by zadać sobie pytanie :D - czy to jeszcze kolacja czy już śniadanie Ja jednak odpowiem w ten sposób na nie- Nieistotne co Bo jest przeyebanie%-) A na nagłe problemy z kichami polecam krople Iberogast:-)
Dieta na masę do oceny, 67kg
